L’ellittica detta anche cross-trainer è uno strumento di recente nascita che ha da subito avuto un gran successo nel mondo del fitness.

Possiamo pensarla come un’evoluzione della cyclette ma più completa.

Allenarsi con ellittica consente di tonificare addominali, quadricipiti e glutei se si pedala in senso orario e invece consente di rassodare la muscolatura posteriore delle gambe se si agisce in senso antiorario.

ellittica

Trattandosi di un allenamento cardio, in grado quindi di bruciare grassi e calorie, è importante procedere in modo graduale.

Sono coinvolti gambe, busto e gambe contemporaneamente e quindi nell’utilizzare tale macchinario bisogna coordinarsi in maniera perfetta per evitare strappi e arresti improvvisi, i movimenti devono essere fluidi e naturali in modo da non creare problemi.

L’ellittica simula la scalata, la camminata e la corsa non concentrando la pressione sulle ginocchia.

E’ un attrezzo impegnativo e quindi va utilizzato in maniera graduale sopratutto se si è dei principianti. Gli effetti e i benefici ottenuti utilizzando costantemente l’ellittica sono straordinari, basta pensare che si bruciano circa 400 calorie pedalando per circa 45 minuti. Si può utilizzare in palestra ma anche comodamente a casa.
In commercio esistono tantissimi modelli di questo attrezzo che nel tempo hanno subito evoluzioni importanti.

Tra quelli sicuramente consigliati troviamo:

Klarfit Bogera Air Walker ellittica con supporto appoggia addome (step con computer di controllo, resistenza regolabile in 8 livelli, display LCD, fino a 100kg) – nero

klarfit-bogera-air-walker-ellittica-con-supporto-appoggia-addome-step-con-computer-di-controllo-resistenza-regolabile-in-8-livelli-display-lcd-fino-a-100kg-neroQuesto tipo di ellittica è caratterizzata da pedali bassi e comodi, i manici sono in gommapiuma e risultano abbastanza imbottiti, munita di istruzioni e di coperchi in plastica che proteggono il pavimento,computer di allenamento che mostra il tempo, la velocità la distanza, le calorie, e le pulsazioni. La struttura risulta richiudibile e decisamente poco ingombrante,infatti lo spazio occupato è di soli 40,5 x 59 centimetri. L’attrezzo permette di poter eseguire esercizi ed allenamenti utili per le articolazioni di braccia, gambe, glutei e spalle. Grazie all’ergometro è possibile organizzare un tipo di allenamento mirato e allo stesso tempo è possibile mantenere un controllo dei propri valori personali. Buono il rapporto qualità prezzo.

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Body Sculpture BE5920, Cyclette ellittica

Questa tipologia di attrezzo consente di migliorare il livello di fitness tonificando i muscoli, bruciando calorie e aumentando l’attività cardiovascolare. Combinando ineieme i movimenti di jogging, sci, ciclismo tutto in un solo esercizio. Il manubrio può essere utilizzato in due maniere diverse :
-in modalità statica lasciando a riposo la parte superiore
-in modalità dinamica per allenare sia la parte superiore che inferiore del corpo.
Il monitor del computer illustra la velocità d’azione, la distanza percorsa e le calorie bruciate.
La struttura è in acciaio molto resistente e garantisce una maggiore stabilità e durata, le grandi pedane sono antiscivolo per consentire una buona lunghezza del passo. Questo modello è adatto a tutti sia principianti che esperti di fitness. Ottimo il rapporto qualità prezzo.

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Sportstech CX620 Cardio Training Ellittica professionale con il controllo Smartphone App + Google Street View, Massa d’inerzia di 21 KG, HRC – 32 livelli di resistenza – hometrainer ergometro stepper

sportstech-cx620-cardio-training-ellittica-professionale-con-il-controllo-smartphone-app-google-street-view-massa-dinerzia-di-21-kg-hrc-32-livelli-di-resistenza-hometrainer-ergometro-stepperE’ un modello professionale caratterizzato da un display tutte le informazioni utili d eseguire un allenamento ottimale. Fornito di bluethoot e app compatibile con Google Maps. Pesa circa 21 kg, estremamente silenzioso con sistema frenante di tipo magnetico. Pedali antiscivoldi dimensioni abbastanza grandi, resistenza regolabile su 32 livelli, munito di porta bottiglia, ruote pratiche per il trasporto. Presente il manuale di istruzioni per un corretto utilizzo. Risulta un modello molto performante dai costi leggermente sopra la media giustificati dalle prestazioni di elevata qualità garantite.

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