Panca per sollevamento pesi

Ultimo aggiornamento 14 Settembre 2023

Per gli amanti del fitness, e per tutti coloro che amano allenarsi e vedere i propri muscoli crescere, la panca per il sollevamento pesi è un’attrezzatura fondamentale per aumentare la massa muscolare.

La panca per il sollevamento pesi non è altro che una panca con due sostegni dove viene appoggiata un’asta alle cui estremità si collegano i pesi. Il sollevamento pesi non solo incrementa la massa muscolare dei bicipiti e delle braccia, ma chiama in causa altri muscoli, quali i pettorali, l’addome, le spalle e anche se in minima parte anche le gambe. Gli esercizi di sollevamento fatti sulla panca aiutano a conferire equilibrio al corpo e ad aumentare la resistenza, oltre ad incrementare la forza e la potenza fisica.

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Inoltre, le persone che la utilizzano imparano ad utilizzare e ad allenare tutte le fibre muscolari. Ovviamente, la panca per il sollevamento pesi va utilizzata in maniera graduale, aumentando settimana dopo settimana il carico da sollevare, questo per abituare il proprio corpo e i propri muscoli allo stress e alla tensione che deriva dall’esercizio.
Non è difficile trovare in commercio panche per il sollevamento pesi, spesso anche a prezzi modici. La panca in sé non occupa molto spazio, in quanto esistono modelli pieghevoli che non occupano molto spazio, fatta eccezione per l’asta e i dischi di peso. Anche se quest’ultimi molto spesso vengono venduti in valigette o piccole borse.

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