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Lo spinning è uno sport che, praticato esclusivamente indoor, coniuga i benefici del ciclismo classico con la grinta ed il brio di un allenamento aerobico a ritmo di musica.

Nato intorno ai primi anni Novanta, lo spinning ha via via acquisito consenso ed è diventato pratica comune all’interno delle palestre attirando attenzione sia dal pubblico che vi si è accostato a scopo ludico o dilettantistico sia da parte degli atleti professionisti che lo considerano un surrogato ideale della pratica su strada durante il periodo invernale.

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Guida acquisto bici da spinning

Benché lo spinning sia seguito soprattutto nei locali sportivi con l’intervento risolutivo di un istruttore professionista che si avvale delle proprie competenze e della musica per creare percorsi di allenamento liberatori, scaccia stress e pregni di benefici per l’organismo, negli ultimi tempi, sono considerevolmente aumentate le persone che hanno acquistato una bicicletta da spinning con cui attrezzare la propria palestra da casa.

La crescente diffusione degli individui che si dedica ad un allenamento costante al proprio domicilio, ha reso sempre più interessante l’acquisto di una bicicletta da spinning (o spin bike).
Poiché si tratta di un attrezzo con caratteristiche specifiche, è necessario prestare attenzione per concludere l’acquisto migliore.
Cerchiamo allora di fare chiarezza ed individuare qualche buon motivo per comprare una spin bike e come farlo al meglio.

Perché comprare un bicicletta da spinning?

Ci sono molti buoni motivi per dedicarsi con costanza e passione allo spinning.

Poiché si tratta di un allenamento aerobico a medio alta intensità, lo spinning può essere considerata una pratica in grado di stimolare l’apparato cardio vascolare con conseguenti benefici sul muscolo cardiaco e sulla capacità polmonare. In quanto attività aerobica, nel medio periodo, incide positivamente sul tono di salute generale favorendo una riduzione dell’ipertensione e delle patologie collegate al sovrappeso (diabete, colesterolo e trigliceridi fuori controllo).

Quali altri benefici promette lo spinning?

  • Sensibile miglioramento della resistenza generale ottenuto tramite un allenamento caratterizzato da variazione di ritmo e velocità in grado di stimolare l’organismo;
  • Notevole dispendio energetico. Alcuni recenti studi hanno evidenziato un dispendio calorico di oltre 500 calorie all’ora;
  • Stimola il metabolismo basale inducendo l’organismo ad un maggior consumo energetico anche a riposo e non soltanto sotto sforzo;
  • Favorisce il dimagrimento. Grazie all’accelerazione del metabolismo e al consumo di calorie, la perdita di peso è più rapida;
  • Conferisce flessibilità ed equilibrio all’organismo senza caricare eccessivamente le articolazioni;
  • Migliora la forza ed il tono muscolare. Tra i muscoli più coinvolti durante l’attività possiamo individuare i glutei, femorali e quadricipiti, ma non sono ignorati neppure la fascia addominale e lombare necessarie per mantenere un buon equilibrio;
  • Induce produzione di endorfine. Praticare con costanza spinning induce buon umore e favorisce l’autostima.
  • Allenarsi con la spin bike è divertente e favorisce una sana competizione con sè stessi. L’allenamento, inoltre, permette di scaricare le tensioni accumulate ed allenta il carico di stress quotidiano.

Come è fatta una bicicletta spinning?

Da un punto di vista squisitamente funzionale, la spin bike è una bicicletta fissa priva di ruote con alcune peculiarità specifiche:

  1. La bicicletta è dotata di una resistenza (meccanica nei modelli standard o elettromagnetica nelle versioni più moderne) che permette di regolare lo sforzo compiuto e, quindi, di personalizzare l’allenamento in base a propri obiettivi e alle proprie capacità;
  2. Il volano è l’elemento necessario per simulare in maniera verosimile la pedalata su strada;
  3. Un manubrio sagomato;
  4. Diversi sistemi di programmazione dell’allenamento;
  5. Pedali ottimizzati per una migliore performance atletica;
  6. Sellino ergonomico.

Come scegliere una bicicletta da spinning?

Il mercato del fitness, naturalmente, propone numerosi modelli di spin bike con caratteristiche differenti a seconda delle esigenze specifiche dell’atleta.

Chi ritiene, infatti, di voler utilizzare l’attrezzo per uso occasionale e ludico potrà indirizzare la propria scelta su modelli meno elaborati e meno costosi mentre un atleta professionista sarà naturalmente più esigente e dovrà indirizzarsi su prodotti più evoluti tecnologicamente e con un costo maggiore.

In via generale tra i parametri oggetto di valutazione prima di concludere un acquisto possiamo individuare:

1. La sicurezza dell’ attrezzo.

E’ consigliabile acquistare modelli di provenienza accertata e certificata in modo da essere ragionevolmente sicuri che la bicicletta sia conforme agli standard richiesti. Per questa ragione è bene rivolgersi a rivenditori autorizzati e, anche nel caso di acquisti on line, affidarsi ad una piattaforma affidabile.
E’ bene, in modo particolare, accertarsi che la struttura (il telaio) dell’attrezzo sia robusto e si mantenga stabile anche durante l’utilizzo; se possibile è meglio acquistare una bicicletta con un telaio regolabile e bilanciato in modo tale che possa essere sicuro anche in caso di un pavimento irregolare.
E’ possibile accertarsi anche della solidità della bicicletta verificando l’assenza di scricchiolii strani durante l’utilizzo; nei modelli più evoluti il telaio è regolabile ad altezze differenti per garantire una maggior stabilità nel tempo.

2. L’ingombro della bicicletta.

Ameno che non abbiate a disposizione uno spazio significativo per la vostra palestra fatta in casa, vi consigliamo di accertare preventivamente l’ingombro dell’attrezzo che state per acquistare. Tenete sempre in considerazione il peso della bicicletta e lo spazio che occupa per accertarvi che sia adeguata alle vostre disponibilità di spazio.
Vi consigliamo anche di verificare la reale maneggevolezza della bike per verificare che si possa spostare agevolmente da una stanza all’altra. Nel caso di spazi ristretti, vi farà la differenza.

3. La comodità del mezzo.

Non si tratta certamente di un dettaglio di poco conto. Se non volete che il vostro allenamento si trasformi in un supplizio è bene accertarsi che la sella sia adeguata al vostro peso e che sia comoda. Una sella non adeguata, oltre a provocare dolore, può indurre in posture errate prolungate nel tempo con grave nocumento per la zona lombare e la schiena in generale.
E’ necessario, inoltre, accertarsi che il manubrio possa essere regolato con facilità soprattutto nel caso in cui l’attrezzo venga utilizzato da più persone differenti per altezza, corporatura e capacità fisica.
Se possibile, inoltre, vi consigliamo di acquistare una bicicletta con pedali dotati di apposite ferma cinghie indispensabili per ottenere una pedalata fluida e sicura.

4. Il grado di personalizzazione dell’attrezzo.

Per ottenere buoni risultati e affinché l’esercizio sia realmente allenante, è necessario personalizzare il proprio percorso in relazione ai propri obiettivi e alle proprie esigenze. Verificare la presenza di un computer di bordo è essenziale per avere un riscontro immediato (ad esempio circa le calorie consumate o la distanza percorsa) delle proprie performance. Per chi è alla ricerca di uno strumento più evoluto o per atleti professionisti, è necessario acquistare strumenti tecnologicamente avanzati.

5. Accessori indispensabili.

Benché possano sembrare facoltativi, la presenza di alcuni accessori può rendere la vostra esperienza di allenamento più soddisfacente.
Il porta borraccia, ad esempio, è essenziale per mantenere agevolmente il proprio grado di idratazione. Interrompere l’allenamento per bere può inficiare i risultati dell’attività fisica.
La maggior parte delle biciclette da spinning, inoltre, dispone di ganci per asciugamano e porta smarthpone; verificare la loro presenza è essenziale in fase di conclusione del contratto di acquisto.

6. Il prezzo della bicicletta.

L’impegno economico necessario all’acquisto è un elemento indispensabile. Non è detto che a prezzi più alti corrispondano modelli migliori. Il consiglio è quello di acquistare la bicicletta in relazione alle proprie esigenze ed affidandosi ad un rivenditore affidabile che possano fornire anche apposita garanzia relativa all’articolo scelto.

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